Recomendaciones para evitar la exposición a los disruptores endocrinos

Recomendaciones HUCA

El HUCA emite una serie de recomendaciones para evitar la exposición a los disruptores endocrinos, y son:

- Evite los artículos hechos de policarbonato (PC) o cloruro de polivinilo (PVC), especialmente cuando están hechos para almacenar alimentos o estén en contacto con niños pequeños. Es preferible utilizar botellas y envases de vidrio para almacenar las bebidas y alimentos.

- Reduzca el consumo de alimentos enlatados y comidas procesadas (muchas latas llevan capa plástica inferior con bisfenol A). Es preferible consumir frutas y verduras frescas que congeladas.

- Compre envases libres de ftalatos o bisfenol-A siempre que sea posible. Evite aquellos envases de plástico marcados en su base con los números 3 (PVC o vinilo), 6 (espuma de poliestireno) o 7 (algunos pueden contener bisfenol-A). Los marcados con 1 no se deben reutilizar (son los de las botellas de agua, por ejemplo). Evite los alimentos envasados con film de PVC y manipular en exceso tickets térmicos (bisfenol-A).

- No caliente alimentos y bebidas en envases de plástico ni utilice este tipo de envases para contener líquidos calientes.

- Lávese las manos con frecuencia, ya que en la vida diaria nos exponemos a multitud de disruptores endocrinos.

- Procura evitar antiadherentes (Teflón) en los utensilios de cocina (como sartenes).

- Evite el uso de insecticidas en su casa y alrededores.

- No dé a sus hijos juguetes o mordedores de plástico sin comprobar su composición.

- Pele y lave las frutas y verduras.

- Consuma productos de temporada y proximidad, a ser posible orgánicos.

- Utilice productos de higiene libres de parabenos, perfumes, ftalatos y fenoxietanol (0%). No abuse de las toallitas higiénicas.

 

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